Programa online para mujeres con osteoporosis u osteopenia
13 semanas · desde casa · a tu nivel
Fuerza para tus huesos, desde casa y con un fisio al lado
Ejercicio de fuerza adaptado, en grupo y guiado por el equipo de Tu Fisio Te Mueve. Si nunca has hecho fuerza, empiezas de cero. Si ya entrenas y tu densitometría no mejora, empiezas con más peso desde la primera semana.
No estás sola en este camino
Más de 765 mujeres ya han pasado por aquí
Programa 100 % online · Más de 765 mujeres · 5 estrellas en Google con más de 200 reseñas
Un programa online de 13 semanas, guiado por el equipo de Tu Fisio Te Mueve.
¿Cómo funciona?
Paso 1: Nos escribes por WhatsApp y te contamos cómo funciona. Sin compromiso.
Paso 2: Entrevista de acceso: vemos tu caso juntas y, si encaja y hay plaza, entras en «Vence tu Osteoporosis».
Paso 3: 13 semanas de fuerza en casa, a tu nivel: de cero si nunca has entrenado, con más peso si ya lo haces. Un fisio corrige tus vídeos y un grupo de mujeres como tú va contigo.
✓Ejercicios de fuerza adaptados a tu nivel.
✓Cada semana un poco más de peso, desde donde estés tú.
✓Un fisio que te corrige y un grupo que va a lo mismo.
Mismo grupo, mismo fisio, distinto peso: la que empieza de cero arranca sin peso; la que ya entrena, con más peso desde la primera semana.
No entra todo el mundo: primero una entrevista de acceso para ver si el programa encaja contigo. Si encaja y hay plazas abiertas, te decimos cómo y cuándo entrar.
¿Ya lo tienes decidido?
Escríbenos y lo vemos contigo, sin compromiso.
¿Estás desde el ordenador? Déjanos tus datos aquí y te escribimos nosotros.
La Osteoporosis ya esta afectando más 3 millones de personas en España
HA LLEGADO LA HORA DE EMPEZAR A VENCERLA
Luisa | 74 años
edición 1
Con osteoporosis lumbar y artrosis en las manos.
Ahora, levanta 4 kg con cada brazo y sigue progresando, destacando la constancia como clave en su mejoría y recomendando el programa para gestionar o prevenir la osteoporosis.
Àngels | 66 años
edición 1
Inició la menopausia a los 49 años sin síntomas, pero desarrolló osteopenia y luego osteoporosis en la columna y el fémur.
En su siguiente densitometría su osteoporosis había dejado de avanzar. Y mucho antes de eso ya se notaba más fuerte y más segura al moverse.
¿Te suena su historia?
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caridad | 64 años
edición 2
Tomaba medicación y su densitometría no mejoraba, su reumatólogo le recomendó que empezara con un programa como el nuestro.
Tuvo un accidente con politraumatismos y debido a ello tenía dolor constante de espalda, piernas, pies...
Ha ganado fuerza, autonomía y su dolor ha mejorado mucho y sigue mejorando a día de hoy.
Norka | 58 años
edición 3
Con dolores constantes en cervicales, rodillas, espalda... tenía falta de energía, no quería tomar medicación y empezó con nosotros.
A día de hoy tiene mucha más energía y no tiene ningún dolor y puede correr para que no se le escape el autobús, cosa impensable hace unos meses.
María de los angeles
edición 2
Antes de unirse al programa "Vence tu Osteoporosis" con Aleix, sufría de osteoporosis, osteopenia y dolores constantes en la zona sacrolumbar.
Tras participar en el programa, experimentó una mejora significativa, eliminando casi por completo el dolor diario.
¿Te estás viendo reflejada?
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Marga martín
edición 1
A dos meses de iniciar, ha ganado fuerza y autoestima, beneficiándose de la comunidad y los talleres incluidos.
Se siente más energética y motivada para ejercitarse, notando mejoras que incluso su familia reconoce. Recomienda encarecidamente el programa a quienes duden en empezarlo.
gloria
edición 2
Gloria se inscribió en "Vence tu Osteoporosis" para manejar su osteoporosis sin recurrir a tratamientos químicos.
Ha apreciado la combinación de rutinas de fuerza, talleres de nutrición, y apoyo psicológico.
Tras dos meses y medio, se siente energizada y lista para continuar con el seguimiento del programa, recomendando su enfoque integral.
María jesus
edición 3
Atraída por un enfoque especializado en ejercicio, encontró en Aleix y su programa el soporte profesional ideal.
Desde su inicio, ha visto mejoras significativas en sus dolores y aprecia los talleres de nutrición, suelo pélvico y psicología. Destaca la solidaridad del grupo y recomienda activamente el programa.
Quedan más historias, pero ya te haces una idea.
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Lourdes | 58 años
edición 2
A dos meses de iniciar, ha ganado fuerza y autoestima, beneficiándose de la comunidad y los talleres incluidos.
Se siente más energética y motivada para ejercitarse, notando mejoras que incluso su familia reconoce. Recomienda encarecidamente el programa a quienes duden en empezarlo.
amalia | 55 años
edición 3
Después de años lidiando con problemas de columna y osteoporosis, evitó la cirugía optando por fisioterapia. Con la menopausia, sus dolores se intensificaron.
Encontró a Aleix en Instagram y se sumó a su programa de osteoporosis de tres meses.
Mejoró en fuerza y manejo del dolor gracias a los ejercicios personalizados, apoyo grupal y talleres de nutrición y psicología.
amparo
edición 3
Recién jubilada y preocupada por una osteoporosis avanzada, se unió al programa "Vence tu Osteoporosis" tras no haberse cuidado previamente.
Motivada por mejorar su salud y evitar seguir el camino de su madre, también afectada por osteoporosis, valoró especialmente el soporte de Aleix y el grupo de WhatsApp donde recibía feedback personalizado.
Progresó de hacer ejercicios sin peso a levantar 7,5 kg y aprecia los talleres de nutrición, psicología y suelo pélvico.
cristina
edición 3
Entró al programa "Vence tu Osteoporosis" con altas expectativas y un gran temor a enfrentar su osteoporosis.
A pesar de su experiencia previa en deportes, tenía reservas sobre levantar peso. Tras tres meses en el programa, ha experimentado mejoras significativas, sintiéndose más energética y feliz.
Quién está detrás
El equipo de Tu Fisio Te Mueve: fisioterapeutas especializados en osteoporosis, nutricionista, psicóloga y un reumatólogo de referencia.
Lo fundó Aleix Gusart, fisioterapeuta colegiado y autor de «Más movimiento, menos sufrimiento», después de romperse el fémur a los 17 y aprender a andar otra vez.
¿PUEDO HACER EL PROGRAMA SI NUNCA HE HECHO EJERCICIO?
¡Por supuesto! Todos los ejercicios son adaptados a tu nivel y te guiaré en cada paso.
¿CUÁNDO ABREN LAS INSCRIPCIONES?
Abrimos pocas veces al año. Escríbenos y te contamos cómo entrar.
¿Y SI TENGO UNA FRACTURA PREVIA O UNA OSTEOPOROSIS AVANZADA?
Como especialista en osteoporosis, hacemos una evaluación para adaptar los ejercicios a tus necesidades específicas.
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sobre Pérdida de Densidad Ósea y Muscular
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