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Resultados medidos, no opiniones

Lo que dice la densitometría, antes y después.

Cada gráfica son dos densitometrías de la misma mujer, hechas en su hospital o su clínica, con meses de diferencia, mientras entrenaba en casa con el programa.

Cómo leer el T-score

Es la nota que da la densitometría. De −1 hacia arriba es normal; entre −1 y −2,5, osteopenia; −2,5 o menos, osteoporosis. A partir de la menopausia, lo normal es que baje sola cada año.

Resultados medidos

Así cambia una densitometría

Dos pruebas de la misma mujer, con meses de entrenamiento entre una y otra. Cuanto más arriba, más hueso.

Carme, 61 añosColumna lumbar · T-score

−3,46→−2,45

+1,01 · 18 meses

De osteoporosis a osteopenia

Informe antes · Informe después

Angélica, 59 añosColumna lumbar · T-score

−2,9→−2,4

+0,5 · 26 meses

De osteoporosis a osteopenia

Montse, 56 añosColumna lumbar y fémur · T-score

−2,7→−2,0

+0,7 · 26 meses

De osteoporosis a osteopenia

Informe antes · Informe después

Teresa, 68 añosColumna lumbar · T-score

−2,8→−2,3

+0,5 · 27 meses

De osteoporosis a osteopenia

Informe antes · Informe después

Dolors, 57 añosCuello del fémur · T-score

−2,4→−1,8

+0,6 · 12 meses

Mejora dentro de la osteopenia

Ver su informe

Mercè, 65 añosFémur total · T-score

−1,9→−1,4

+0,5 · 28 meses

Mejora dentro de la osteopenia

Informe antes · Informe después

Charo, 64 añosFémur total · T-score

−3,3→−3,0

+0,3 · 13 meses

Sigue en osteoporosis, pero mejorando

Informe antes · Informe después

Neus, 57 añosColumna lumbar · T-score

−2,0→−1,7

+0,3 · 12 meses

Mejora dentro de la osteopenia

Informe antes · Informe después

Sin retoques

Sus informes, tal cual

Fotos que nos mandaron ellas, con los datos personales tapados. Desliza y toca para ampliar.

Informe real de densitometría de una alumna

Casos reales de alumnas con sus informes originales; salvo Angélica y Carme, que dan la cara en sus vídeos, los nombres están cambiados para proteger su intimidad; fechas y cifras son las de sus informes. Cada caso depende de su punto de partida y su constancia, y hay que mantener la fuerza de por vida. No sustituye el criterio de tu médico.