Más de 110 alumnas ya lo están conseguido. ¡Ahora es tu turno!

¿Sabes qué tienen en común? Todos han estado donde tú estás ahora. A pesar de sus dudas y miedos, y sin importar el camino que hayan recorrido, decidieron actuar.

Estas son sus historias:
¿Sabes qué tienen en común? Todos han estado donde tú estás ahora. A pesar de sus dudas y miedos, y sin importar el camino que hayan recorrido, decidieron actuar. Estas son sus historias:
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Ellas se cansaron de perder tiempo y dinero con fisioterapeutas, osteópatas, traumatólogos, entre otros, y de depender de medicamentos que pueden tener efectos secundarios, sintiéndose frustradas y desanimadas al no encontrar soluciones duraderas.
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Lluisa | 74 años

Con osteoporosis y artritis en las manos, no tenía fuerzas ni para sostener un vaso de agua por la mañana.

Pero ahora levanta hasta 4 kg con cada brazo, y ha mejorado su calidad de vida drásticamente.
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Begoña | 67 años

Tenía mucho miedo de fracturarse y de levantar peso.

Gracias al apoyo del grupo, consiguió superar barreras que ni ella misma pensaba que podría, mejorando su miedo y calidad de vida.

Ahora tiene más fuerza, puede sujetar las ollas al cocinar y llevar las bolsas de la compra.
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Angels | 66 años

En solo un mes, consiguió frenar la osteoporosis, medido por densitometría, y también se sentía más fuerte y segura.
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Anna | 59 años

Osteopenia, dolor lumbar, artrosis cervical y más dolencias.

Ha conseguido dejar de tomar analgésicos y también ha mejorado su densitometría.
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Esperanza | 62 años

Sentía mucha frustración sobre cómo abordar el problema.

En solo 3 meses, consiguió integrar el hábito de hacer ejercicio y eliminar la frustración porque le marcamos el camino a seguir.
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Gisela | 48 años

Antes tenía dolor y rigidez diaria, así que se ha apuntado para prevenir la osteoporosis.

Ha mejorado mucho sus dolores, está más fuerte y con más energía.
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Marga | 63 años

Con artrosis en las manos y osteopenia, ha mejorado muchísimo su fuerza y se siente más segura y con mucha más vitalidad.
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Olga | 66 años

Con osteoporosis grave y un grave accidente de tráfico que le causó múltiples fracturas, tuvo que depender de muchos analgésicos y vivía con mucho miedo.

A día de hoy, ha dejado de tomar analgésicos y puede caminar tranquilamente con las bolsas de la compra, algo que antes era impensable.
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María de los Ángeles | 61 años

Antes de empezar tenía dolor continuo en la zona sacro lumbar.

En solo 3 meses ya no tiene ningún dolor.
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Caridad | 64 años

Tomaba medicación y su densitometría no mejoraba, su reumatólogo le recomendó que empezara con un programa como el nuestro.

Tuvo un accidente con politraumatismos y debido a ello tenía dolor constante de espalda, piernas, pies...

Ha ganado fuerza, autonomía y su dolor ha mejorado mucho y sigue mejorando a día de hoy.
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Norka | 58 años

Con dolores constantes en cervicales, rodillas, espalda... tenía falta de energía, no quería tomar medicación y empezó con nosotros.

A día de hoy tiene mucha más energía y no tiene ningún dolor y puede correr para que no se le escape el autobús, cosa impensable hace unos meses.
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Pepi | 61 años

Con osteoporosis, a día de hoy se siente mucho más fuerte y con menos dolores.
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Silvia | 59 años

Su densitometría avanzaba sin hacerle caso hasta que se priorizó y dijo basta.
No le gustaba hacer ejercicio y ahora ha conseguido crear el hábito gracias a lo bien que se siente al terminar de hacerlos. 

Como bien dice, es muy importante no posponerlo y tomar acción ahora porque cómo más años pasan, más te arrepientes de no haberlo hecho.
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Lurdes | 58 años

Empezó con osteopenia pero no le dieron importancia, pasaron los años y ya con osteoporosis le recomendaron medicación...

No quiso tomar medicación debido a todos sus efectos secundarios, y ya iba al gimnasio, pero su densitometría seguía avanzando y se hacía daño.
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Carme | 65 años

Su densitometría avanzaba sin hacerle caso hasta que se priorizó y dijo basta.
No le gustaba hacer ejercicio y ahora ha conseguido crear el hábito gracias a lo bien que se siente al terminar de hacerlos. 

Como bien dice, es muy importante no posponerlo y tomar acción ahora porque cómo más años pasan, más te arrepientes de no haberlo hecho.
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Amparo | 65 años

Nunca se había cuidado y eso le llevó a tener una osteoporosis considerable en L1.

Su madre tiene tenía osteoporosis y no quería terminar como ella.
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Reyes | 53 años

Con osteopenia y pequeñas hernias lumbares, le costaba priorizarse.

Ahora ha conseguido priorizarse, ha mejorado su dolor y, sobre todo, tiene mucha más energía.
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Maria Luisa | 64 años

Le diagnosticaron osteoporosis a raíz de unos dolores que tenía de cadera...

A pesar de hacer ejercicio seguía con dolor. Ella no quería medicarse por sus efectos secundarios y nos encontró por internet.

A pasado de tener poca energía, dolor, débil, frágil, de no poder abrir los frascos por si misma a, después de 3 meses:
Sentirse llena de energía, duerme mejor, coge más peso, puede abrir los frascos por su cuenta...
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Gloria | 59 años

Llevaba tiempo buscando algo específico para la osteoporosis con el fin de evitar la medicación.

A parte de mejorar su fuerza, los talleres de nutrición le parecen muy importantes para aprender que alimentos son los mejores para la osteoporosis.
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Pilar | 65 años

Tenía miedo de que su osteoporosis siguiera avanzando y no quería que le pincharan ninguna medicación debido a sus efectos secundarios.

Ahora se siente bien, fuerte y más segura de si misma.
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Marta | 61 años

No pensaba que podría coger peso y tenía miedo por si se hacía daño en los huesos y cada vez se notaba más floja.

Gracias a trabajar su fuerza a mejorado con actividades de su día a día como cargar con las bolsas de la compra.
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